ブレイン(脳)＆メンタルトレーニング

「最強思考」をつくる

①明確なモチベーション(目標)がある。

　自分の目標を設定し、それを目指して日々努力すること。

②「即行動」が条件づけられている。

　強くなるには、自分に何が必要かを考え、練習後でも体を動かすなど行動を起こすこと。

③過去ではなく、いつも未来を見ている。

　過去に負けたことや優勝したことなど忘れて、常に設定した目標を目指すことに集中する。

④いつも強気である。

　「負けない」、「絶対勝てる」と強気な気持ちをもつこと。

⑤悪いストレスがない。

　「練習がいやだ」、「早く練習終わらないかな」など考えると脳にストレスがたまり、試合で緊張したりイメージが湧いてこなかったりするので、目標を目指して練習に取り組むことによって、悪いストレスがなくなる。

⑥まったく不安がない。

「つまらない」「負けたらどうしよう」など考えずに、練習・試合に１００％集中すること。

⑦いつもワクワクしている。

　目標を設定し、「ワクワク感」を持って、練習・試合に取り組むこと。

⑧誰か(何か)のせいにしない。

　館長や先生方に対して、「しんどい練習いや！」「子どもは無理」など考えると脳の働きが落ちてしまい、思考力や判断力も低下し、試合で動けなくなります。

一方、「ありがとう」「ありがたい」という気持ちが強いと、試合で実力が発揮できます。